Prečo kávu (ne)piť?

Stretávame sa s rôznymi názormi na pitie kávy. Niektorí sa zhodujú v tom, že káva má veľmi priaznivé účinky na telo a niektorí tvrdia pravý opak. Zástancovia tvrdia, že pomáha spaľovať tuky opačný názor je ten, že nadúva. Ako to je? Tu je niekoľko zaujímavostí, ktoré ste možno ani len netušili.

1. Zdroj kofeínu, samozrejmosť...

Kofeínová káva podporuje naše mozgové funkcie a metabolizmus. Samotný kofeín sa nachádza nielen v káve, ale aj v rôznych iných nápojoch, čokoláde alebo čaji. Káva je však na prvom mieste, vzhľadom na množstvo kofeínu. Taktiež podporuje spaľovanie tukov, športovci majú lepší výkon. Avšak tieto účinky môžu byť len krátkodobé.

2. Chráni pred rôznymi chorobami

Parkinsonova choroba alebo Alzheimer. O týchto chorobách ste už určite počuli. Mnohé štúdie preukázali, že tí, čo kávu pijú, majú o 65% nižšie riziko vzniku Alzheimera. U Parkinsonovej choroby je to od 30 do 60% zníženie rizika vzniku tejto choroby.

3.  Káva a depresie

Čoraz viac ľudí trpí depresiami. Táto duševná porucha vo veľkej miere ovplyvňuje chod nášho života, čo nie je vôbec príjemné. Kávou môžete vznik depresie znížiť. Patríte medzi ľudí, čo kávu pijú často? Ak ste si odpovedali áno, vyhrali ste. Práve ľudia, ktorí pijú kávu častejšie, majú o 20% nižšie riziko vzniku depresie.

4. Najväčší zdroj antioxidantov

Podľa niekoľkých štúdií je káva najväčším zdrojom antioxidantov. Pripisuje sa to najmä svetu na západe. Tam pochádza 21% antioxidantov z jedla a zvyšné z nápojov, čaju a kávy.

5. Predĺžte si život...kávou

Ako sme spomínali vyššie, káva dokáže znížiť riziko vzniku rôznych ochorení. S tým súvisí aj tento fakt. Klinická štúdia z časopisu New England Journal of Medicine skúmala návyky u niekoľkých pacientov (boli sledovaní po dobu 12 až 13 rokov). Výsledky ukázali, že pitie kávy znižuje riziko úmrtia.

6. Narušenie spánku, dávajte si pozor

Aj káva má svoju druhú stranu mince. Prináša so sebou aj negatívne účinky. Nie je to len narušenie spánku. Konzumácia veľkého množstva kofeínu spôsobuje búšenie srdca, úzkosti. Toto je však u každého individuálne, pretože každý človek reaguje na kofeín inak.

7. Káva len zo zvyku?

Ak pijete kávu každý deň, môžete si vytvoriť závislosť. Pravidelné pitie kávy rozvíja toleranciu na účinky kofeínu. Čo to znamená? Látka nebude vytvárať rovnaký efekt, tak, ako predtým. Preto, aby ste tento efekt dosiahli, bude potrebné dávku zvyšovať. Kofeín vám začne chýbať a prejavia sa abstinenčné príznaky: bolesť hlavy, nervozita, únava.

zdroj https://sk.medlicker.com/1431-kava-a-zdravie